Diététicienne-Neuronutritionniste à Villons-les-Buissons
Hélène Perrière Amourette
Une approche personnalisée, pédagogique et globale pour vous aider à retrouver une alimentation adaptée à votre santé, à votre rythme et à votre quotidien.
Consultations au cabinet et en téléconsultation
“Aucune grâce extérieure n’est complète si la beauté intérieure ne la vivifie. La beauté de l’âme se répand comme une lumière mystérieuse sur la beauté du corps.”
Victor Hugo
Mes principaux domaines d'accompagnement
Rééquilibrage alimentaire
Retrouver une alimentation plus équilibrée, adaptée à vos besoins, à votre rythme de vie et à vos habitudes.
Gestion du poids
Comprendre les facteurs qui influencent le poids et avancer vers un équilibre durable, sans régime restrictif.
Santé digestive
Adapter l’alimentation pour améliorer le confort digestif et mieux comprendre les réactions de votre organisme.
Prévention & santé métabolique
Soutenir la santé cardiovasculaire et étabolique grâce à une alimentation adaptée et à des habitudes de vie favorables.
Santé cognitive
Préserver la mémoire, la concentration et les fonctions cérébrales grâce à une alimentation favorable au cerveau.
Santé de la femme
Accompagner les différentes étapes de la vie féminine : cycle, grossesse, périménopause et ménopause.
Sommeil et stress
Agir sur l’alimentation et le mode de vie pour favoriser un meilleur sommeil et une meilleure gestion du stress.
Santé de la peau
Soutenir la peau de l’intérieur grâce à une alimentation adaptée à ses besoins et à son équilibre.
Ma manière de travailler
Chaque accompagnement est construit à partir de votre situation, de vos habitudes, de votre santé et de votre quotidien.
L’objectif n’est pas de vous imposer un modèle alimentaire rigide, mais de vous aider à comprendre ce qui convient réellement à votre organisme et à mettre en place des changements progressifs, réalistes et durables.
Une approche personnalisée
Les conseils sont adaptés à vos besoins, à vos éventuelles problématiques de santé, à votre rythme de vie, à vos goûts et à vos contraintes.
Une démarche pédagogique
Je vous aide à mieux comprendre les liens entre alimentation, digestion, poids, sommeil, stress, peau et santé globale, afin que vous puissiez faire des choix plus éclairés au quotidien.
Une vision globale
L’alimentation ne peut pas être séparée du reste. Le sommeil, le stress, l’activité physique, les émotions, les traitements et l’environnement de vie sont également pris en compte dans l’accompagnement.
Des changements progressifs
Nous avançons étape par étape, sans recherche de perfection. Les conseils sont ajustés au fil du suivi pour qu’ils restent applicables et compatibles avec votre vie.
Comment se déroule l'accompagnement ?
L’accompagnement se construit progressivement, en tenant compte de votre situation, de votre santé, de vos habitudes et de vos objectifs.
Un premier bilan personnalisé
La première consultation permet de faire le point sur votre alimentation, votre rythme de vie, vos antécédents, vos éventuels traitements, votre sommeil, votre niveau de stress et votre activité physique.
Nous échangeons également sur vos difficultés, vos attentes et les changements que vous souhaitez mettre en place.
Lorsque cela est pertinent, une mesure de la composition corporelle peut être réalisée afin de mieux comprendre la répartition entre masse grasse, masse musculaire et hydratation.
Des objectifs réalistes et adaptés
À partir de ce bilan, nous définissons ensemble des objectifs progressifs, cohérents avec votre situation et votre quotidien.
Il ne s’agit pas de rechercher la perfection ni de bouleverser toutes vos habitudes du jour au lendemain. L’objectif est d’identifier les priorités et d’avancer étape par étape.
Des conseils et des outils personnalisés
Les recommandations sont adaptées à vos besoins, à vos goûts, à votre organisation et à vos contraintes.
Selon votre situation, vous pouvez recevoir des conseils pratiques, des repères alimentaires, des propositions de repas, des fiches explicatives ou des outils de suivi.
L’accompagnement vise également à vous aider à mieux comprendre les liens entre alimentation, digestion, poids, stress, sommeil, peau et santé globale.
Un suivi ajusté dans le temps
Les consultations de suivi permettent de faire le point sur les changements mis en place, les progrès réalisés et les éventuelles difficultés rencontrées.
Les conseils sont ensuite ajustés en fonction de vos ressentis, de votre évolution et de ce qui est réellement applicable dans votre quotidien.
L’objectif est de vous aider à construire progressivement une alimentation plus adaptée, plus sereine et durable.